Предлагаем прокатиться на велосипедах по Чуйскому тракту с 6 по 9 мая. Проедем по красивым местам, ночевки в домиках. Требования к участникам: наличие исправного велосипеда и уверенность в своих силах. Поездка некоммерческая, стоимость будет формироваться исходя из количества участников и наличия автомобилей. Заинтересованные могут написать в личные сообщения.

Психологи делятся приемами, как внедрить новую привычку. Один из них - присоединить новое действие к чему-то существующему регулярному, что будет само напоминать. Например, использовать рабочий стул для ассоциации с приседаниями. Это эффективный прием, который можно применить в разных ситуациях. В статье также предлагается написать в комментариях, что нужно внедрить, чтобы вместе придумать способ.

В статье рассказывается о том, как поведенческая активация может помочь в борьбе с депрессией. Автор дает свой пример и объясняет, что такое ПА, как она работает и какие результаты показывает. Также описывается процесс работы с клиентами и как можно записаться на групповые занятия.

Присоединяйтесь к 10-недельному онлайн-курсу по методу Поведенческой активации при депрессии. В группе не более 12 человек, еженедельные занятия, простые задания и взаимная поддержка в закрытом чате. Курс поможет преодолеть выгорание, недостаток мотивации, ангедонию, низкую самооценку, подавленное настроение и много негативных мыслей. Встреча с организаторами состоится 12 апреля в 16.00 мск.

Статья о том, как занятие любимым делом может помочь при СДВГ. Автор рассказывает о своем опыте и приводит примеры проявления СДВГ у взрослых людей. Он также дает советы, как поддерживать активность и не забывать о своих проектах.

Завтра состоится эфир о трудностях принятия себя, других и мира. Рассмотрены будут вопросы, связанные с испытанием вины, злости, уныния и тревоги. В эфире можно будет задать свои вопросы и высказать свои темы. Ссылка на эфир будет опубликована завтра.

Статья о том, как избавиться от роли раба лампы и начать заботиться о себе. Рассказывается о том, что люди, которые много заботятся о других, часто не считают себя заслуживающими заботы и помощи. Описываются последствия такого поведения и даются советы, как начать заботиться о себе, начиная с малого - ежедневно делать для себя что-то хорошее.

Статья о том, что вредно сравнивать себя с гениями и завидовать им, а лучше принять свой масштаб и сосредоточиться на своих возможностях. Важно сохранять интерес к работе и жизни, а не беспокоиться о том, что останется после нас. Цитата из книги Розанова о том, что текущее поколение имеет никакое значение для будущих поколений.

Статья рассказывает о том, как различить критику и обесценивание. Описаны критерии, по которым можно определить, является ли высказывание критикой или обесцениванием. Статья может быть полезна для тех, кто хочет научиться отличать конструктивную критику от негативных высказываний.

Резюме по итогам разговора об эмоциональном выгорании. Выгорание - это синдром, который включает в себя эмоциональное истощение, деперсонализацию и обесценивание своих результатов. Выгорание возникает вследствие нескольких факторов, таких как потеря личного смысла деятельности, бесчеловечность компании, плохие отношения внутри коллектива, игнорирование или обесценивание достижений со стороны руководства и несовпадение личных ценностей ценностям компании или требованиям должности.