Психологи делятся приемами, как внедрить новую привычку. Один из них - присоединить новое действие к чему-то существующему регулярному, что будет само напоминать. Например, использовать рабочий стул для ассоциации с приседаниями. Это эффективный прием, который можно применить в разных ситуациях. В статье также предлагается написать в комментариях, что нужно внедрить, чтобы вместе придумать способ.
# Психология
В статье рассказывается о том, как поведенческая активация может помочь в борьбе с депрессией. Автор дает свой пример и объясняет, что такое ПА, как она работает и какие результаты показывает. Также описывается процесс работы с клиентами и как можно записаться на групповые занятия.
Присоединяйтесь к 10-недельному онлайн-курсу по методу Поведенческой активации при депрессии. В группе не более 12 человек, еженедельные занятия, простые задания и взаимная поддержка в закрытом чате. Курс поможет преодолеть выгорание, недостаток мотивации, ангедонию, низкую самооценку, подавленное настроение и много негативных мыслей. Встреча с организаторами состоится 12 апреля в 16.00 мск.
Завтра состоится эфир о трудностях принятия себя, других и мира. Рассмотрены будут вопросы, связанные с испытанием вины, злости, уныния и тревоги. В эфире можно будет задать свои вопросы и высказать свои темы. Ссылка на эфир будет опубликована завтра.
Статья рассказывает о том, как различить критику и обесценивание. Описаны критерии, по которым можно определить, является ли высказывание критикой или обесцениванием. Статья может быть полезна для тех, кто хочет научиться отличать конструктивную критику от негативных высказываний.